Здоровье и отдых

Не секрет, что как только человек попадает в другой климат и иной часовой пояс, у него начинаются разные проблемы со здоровьем. Организм не желает терпеть многочасовую пытку дорогой, питание в сухомятку и резкие перепады температур. В итоге часто приходится обращаться за медицинской помощью в чужой стране, тратить деньги на непонятные препараты, даже не зная, какие противопоказания имеются у этих загадочных медикаментов. Поэтому не поленитесь за несколько дней до предстоящего путешествия положить в сумку все самые необходимые лекарства.

Небольшие дозы ультрафиолета полезны для нашего организма — они подавляют рост бактерий, способствуют вырабатыванию витамина D,  поэтому полностью избегать его воздействия не стоит. Но надо четко его дозировать — для кожи использовать солнцезащитные кремы, а глаза защищать солнцезащитными очками. Поэтому при выборе солнцезащитных очков важно  помнить о том, что это не просто стильный аксессуар в вашем летнем образе. И подходить к выбору со всей ответственностью.

Даже не цена на путевки играет решающую роль в выборе места для отдыха, а растущий животик, «мнение» которого нужно учитывать в первую очередь, ведь далеко не любой вид отдыха, не любая теплая страна пойдет ему на пользу. Если вы ожидаете малыша и считаете, что ваш последний спокойный отпуск должен быть хоть чуточку экзотичным и включать солнце, море, покой и комфорт, внимательно отнеситесь к выбору страны, учитывая, в первую очередь, ее климат и длительность предстоящего авиаперелета.

Частично бессонница путешественников может быть вызвана проблемами акклиматизации. Однако множество случаев связано именно с попаданием в другой часовой пояс, влиянием на психику достижений науки и техники (ночное электрическое освещение, самолеты и скоростная наземная техника) и как следствие этого — нарушением 24-часового суточного режима. Обычно после подобных перелетов людям требуется на восстановление несколько дней.

Итак, вы собираетесь в дорогу. Дети умыты и одеты, машина наполнена бесчисленными пакетами и сумками, а муж с бледным лицом носится по квартире. На минутку остановимся на пороге и призадумаемся — а все ли мы положили в дорожную аптечку? Давайте не будем придерживаться расхожего суеверия — «Лучше ничего не брать — а то накликаем…» — лучше перестраховаться и взять что-то лишнее, чем метаться потом вдоль дороги, пытаясь найти какой-нибудь препарат, от которого, вполне возможно, будет зависеть жизнь вашего ближнего.

Беременные женщины обычно тяжело переносят дорогу, особенно в самолете, однако противопоказаний для перелета при нормальном течении беременности нет. Как известно, первые и последние недели беременности наиболее тяжело переносятся женщинами. В эти периоды лучше не отправляться в далекие путешествия. Наиболее подходящее время для отдыха и путешествий — второй триместр (с 14-й по 28-ю неделю) беременности. В это время ребенок уже хорошо защищен и внешние факторы оказывают на него наименьшее влияние.

Уверенность в себе — ваш союзник, страх — враг. С плохим настроем лучше никуда не ездить. Постарайтесь думать только о хорошем. Малыш прогреется на солнышке, поплавает, запасётся витаминами, увидит много нового. Экономический аргумент: вырастет — дороже будет, путешествуйте пока почти бесплатно. В конце концов, вы отдохнёте. Догадываюсь, о чём вы подумали — с ним разве отдохнёшь? Ну, знаете ли, а дома с ним отдохнёшь? А без него? Отдохнёте, если грамотно всё продумаете. Продумать придется много. Чем больше соломки подстелите, тем лучше.

Весна и начало лета, так же, как и бархатный сезон, — самое классное время для лечебного туризма. Какой курорт выбрать? Для того чтобы отдохнуть и поправить здоровье, весной лучше всего отправляться на курорты, которые славятся мягким теплым климатом и своими природными источниками здоровья — минеральными и термальными водами. Также в мае — июне можно хорошо отдохнуть и оздоровиться на курортах, специализирующихся на SPA-процедурах (талассотерапия, массажи, бальнеология и др.).

Как и большинство фобий, аэрофобия мешает жить, мешает наслаждаться жизнью и достижениями человечества. Каждый из нас хотя бы слышал о страхе перед полётом, если не испытывал его на себе. Установлена закономерность — страх полетов тем сильнее, чем реже человеку приходится летать. То есть те, кто летают крайне редко, склонны во время полёта испытывать тяжелейший психологический стресс вместо удовольствия, и не взлёт, а приземление считать настоящим чудом.

Начинается очередной сезон отпусков и традиционных путешествий к морю. Каждый из нас, отправляясь в поездку, мечтает не только о замечательном отдыхе и хорошем настроении, но также о красивом и ровном загаре. Отправляясь в отпуск, обязательно возьмите с собой средства для загара и защиты от солнечных ожогов в виде кремов или эмульсий на обезжиренной основе. Также не забывайте о молочке или лосьоне после загара, которые не только успокоят и смягчат покрасневшую на солнце кожу, но и помогут сохранить загар.