Сообщить об ошибке

Если у вас есть комментарии к тексту, который содержит ошибку, укажите их в этом поле. В противном случае оставьте поле пустым.

Вход на сайт

Регистрация
Потеряли пароль?
Что такое OpenID?

Регистрация на сайте

Информация об учетной записи
Существующий адрес электронной почты. Все почтовые сообщения с сайта будут отсылаться на этот адрес. Адрес электронной почты не будет публиковаться и будет использован только по вашему желанию: для восстановления пароля или для получения новостей и уведомлений по электронной почте.
Укажите пароль для новой учетной записи в обоих полях.

совет путешественнику

Яхт школы. Фото с сайта navygator.su

Чтобы постичь все тонкости морского увлечения, нужно окончить одну из парусных школ. Пройдя комплексный курс, каждый курсант получает возможность обзавестись сертификатом, позволяющим лично управлять яхтой.

сегодня

04 августа
Произошел «Медный бунт»
Произошел «Медный бунт»

4 августа 1662 года в Москве произошел «Медный бунт» – массовое восстание посадских людей против выпуска медных денег, которые приравнивались к стоимости серебряных. К концу 1650-х годов это привело к их обесцениванию и резкому росту цен.

Похудение с листовым салатом

Салат является одним из овощей с самым низким содержанием калорий, он сочный и очень нежный. А еще он содержит огромную массу полезных веществ. Соответственно начать худеть без включения в рацион салата – это не совсем правильно. Нужно помнить, что салат нужно употреблять исключительно в свежем виде.

Похудение с листовым салатом

Сто грамм салата содержит примерно двенадцать калорий. Польза салата очевидна, он помогает сжечь жиры и очистить организм от шлаков. Но только на одном салате похудеть нельзя. Дело в том, что в этом растении практически не имеется белков и жиров, а они так необходимы организму. Лучше сочетать салат с иными овощами, рыбой, орехами, сыром. Для тех, кто планирует худеть с данным овощем существует несколько правил:

  • дополнительно добавлять в состав продукты для похудения (имбирь, лимонный сок, корицу),
  • применять для заправки нежирную сметану, лимонный сок, йогурт
  • измельчать салат вручную, при нарезке он теряет некоторые полезные свойства,
  • осуществлять заправку только перед употреблением в пищу.

Салат способствует улучшению зрения и стимулирует работу мозга. Он защищает от онкологических заболеваний и помогает при высоком давлении. Благодаря салату можно избавиться от изжоги, мигрени, бессонницы. Его рекомендуют есть при артрите и язвенной болезни.

Диета на салатных листьях

Худеть при употреблении этого растения можно, но нужно помнить, что организму крайне нужны жиры и белки. Салатная диета включает в себя пять этапов. Такой рацион рассчитан на десять дней. Все этапы проводятся по два дня. За время салатной диеты можно похудеть на 7 килограмм. Приблизительное меню первого этапа салатной диеты:

  • за полчаса до приема пищи нужно выпить стакан воды,
  • завтрак – салат из салатных листьев, петрушки, лимонного сока, укропа плюс несладкий чай и цельнозерновой хлеб.
  • ужин – листья салата и два сваренных яйца.

Примерное меня второго этапа:

  • завтрак – листья салата и два сваренных яйца,
  • обед - вареная рыба и шпинат,
  • ужин – овощной салат с лимонным соком.

Третий этап - употребление исключительно салата, который был приготовлен в начале диеты. Следующий этап – это повторение второго. А последний, пятый этап - выход из диеты. Допускается съедать любое количество салата, только без хлеба, помимо этого, днем и на ночь можно съедать какое-нибудь белковое блюдо.

Чтобы диета была более эффективной, ее нужно сочетать с физическим нагрузками. В этом случае потеря веса происходит быстро, а лишние килограммы не возвращаются.

 

© Текст: greenbag.ru

Опубликовано: 05.04.2019
Если вы обнаружили ошибку в тексте, выделите часть текста с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить администрации сайта.

Добавить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.