Сообщить об ошибке

Если у вас есть комментарии к тексту, который содержит ошибку, укажите их в этом поле. В противном случае оставьте поле пустым.

Вход на сайт

Регистрация
Потеряли пароль?
Что такое OpenID?

Регистрация на сайте

Информация об учетной записи
Существующий адрес электронной почты. Все почтовые сообщения с сайта будут отсылаться на этот адрес. Адрес электронной почты не будет публиковаться и будет использован только по вашему желанию: для восстановления пароля или для получения новостей и уведомлений по электронной почте.
Укажите пароль для новой учетной записи в обоих полях.

совет путешественнику

Отдых в детском лагере Орленок. Фото с сайта  center-orlyonok.ru

Детство – это не только пора развлечений, но и время уникальных возможностей и новых открытий, поэтому отдых в летнем лагере может стать прекрасным составляющим сезонных каникул. 

сегодня

20 октября
День Кениаты
День армии

20 октября – День Кениаты, День армии Кении. В этот день 1952 года британские колониальные власти объявили в стране чрезвычайное положение и арестовали 99 африканских лидеров, в том числе будущего первого президента Кении Джомо Кениату.

Мужские кроссовки для бега – правила выбора

Выбор обуви для занятий спортом

Сегодня мы поговорим о том, как правильно выбрать мужские кроссовки для бега. Для занятий беговыми видами спорта подойдут далеко не любые модели обуви. В идеале, потребуются кроссовки, оснащенные шипами и позволяющие правильно распределить нагрузку на стопы, но для новичков такая обувь не подойдет, поэтому мы поговорим о кроссовках традиционных.

Кроссовки для бега. Фото с сайта adidas.lifehacker.ru

В целом, кроссовки, предназначенные для занятий бегом можно охарактеризовать следующими качествами:

  • Они имеют встроенную амортизацию, расположенную в пяточной части, в некоторых моделях она устанавливается и в районе носка. Современные производители качественной обуви, сообщают об этом с помощью специальных обозначений.
  • Подошва беговых кроссовок должна быть эластичной, придавая изделию высокий уровень комфорта.
  • В подошве установлены специальные вставки из грубой резины, которые гарантируют длительный срок службы обуви, защищая ее от истирания.
  • Беговые кроссовки не изготавливаются с использованием материалов, плохо пропускающих воздух, например из кожи.
  • Не допускается наличие в обуви для бега жестких элементов, если только в пяточной части. Обувь должна быть легкой в носке и не натирать.
  • Стельки должны извлекаться и их можно заменить на ортопедические.
  • Рекомендуемая масса пары такой обуви не должна превышать 400 граммов.

Говоря о размере кроссовок для бега, то их следует выбирать таким образом, чтобы расстояние от носка до пальца ноги составляло не менее 3 мм. Это связано с тем, что во время движения стопа увеличивается и если обувь будет слишком мала, то спортсмен будет испытывать дискомфорт и рискует повредить ноготь большого пальца.

В зависимости от тренировочных условий и веса спортсмена подбирается амортизация кроссовок. Чем на более длительные дистанции совершаются забеги, тем более сильная амортизация и поддержка для стопы должны быть.

В зависимости от текущего сезона, обувь подбирается либо легкой дышащей, либо закрытой и водоотталкивающей. Последний вариант предназначен для осенне-весеннего периода.

Цветовая гамма определяется индивидуально и зависит от предпочтений спортсмена.

© Текст: greenbag.ru
Фото с сайта adidas.lifehacker.ru

Опубликовано: 28.03.2016
Если вы обнаружили ошибку в тексте, выделите часть текста с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить администрации сайта.

Добавить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.